NẮNG 40 ĐỘ MÀ TẮT ĐIỀU HÒA THÌ KHÔNG NGỦ ĐƯỢC, NHƯNG BẬT SAI CÁCH THÌ KHÔ HỌNG VIÊM LUÔN
Bác sĩ Tai Mũi Họng chỉ ra 7 thói quen dùng máy lạnh khiến cả nhà viêm họng mãn tính mà 90% người Việt mắc phải mà không hay biết.
1. Tại sao cứ vào phòng điều hòa là khô mũi, rát họng, sáng dậy khàn tiếng?
Chia sẻ với P.V Hay Tò Mò, TS.BS Nguyễn Thanh Tùng – Khoa Tai Mũi Họng, Phòng khám Đa khoa Hoàng Long chia sẻ: Điều hòa là “vị cứu tinh” mùa nắng nóng, nhưng cũng là thủ phạm thầm lặng gây bệnh ra bệnh hô hấp.
Lý do như sau:
• Độ ẩm tụt không phanh: Phòng máy lạnh thường chỉ còn 30-40% độ ẩm, trong khi mũi họng cần 60-70% mới “êm”. Niêm mạc khô → nứt → virus, vi khuẩn chui vào dễ như đi chợ.
• Sốc nhiệt: Từ 38°C ngoài đường bước vào phòng 20°C, mạch máu mũi họng co đột ngột. Người yếu là viêm họng, viêm xoang hỏi thăm ngay.
• Máy lạnh bẩn: 6 tháng không vệ sinh, dàn lạnh thành “ổ” nấm mốc, vi khuẩn. Gió thổi ra là thổi thẳng bệnh vào mũi.
Người đã có sẵn viêm mũi dị ứng, viêm xoang, hen suyễn thì càng nhạy. Bác sĩ Tùng cảnh báo: “Dùng sai cách có thể gây viêm họng, khô mũi, thậm chí viêm xoang mãn tính”.
2. 7 sai lầm khi dùng điều hòa 99% nhà nào cũng mắc
3. 4 cách khắc phục dùng điều hòa mà họng vẫn khỏe re
CÁCH 1: Bật Đúng nhiệt độ
Người lớn thì: 26-28°C. Trẻ em, người già: 27-29°C. Ban đêm tăng thêm 1-2°C vì thân nhiệt lúc ngủ giảm. Dùng chế độ “Sleep” của máy lạnh để tự tăng nhiệt.
CÁCH 2: Bật Đúng độ ẩm trong phòng
Mua ẩm kế 10k trên Shopee Tại Đây. Để đo độ ẩm trong phòng. Độ ẩm lý tưởng 60-70%.
Thấp quá thì:
• Đặt 1 chậu cây lưỡi hổ, lan ý trong phòng
• Bật máy tạo ẩm phun sương lạnh
• Treo khăn ẩm gần cửa gió
CÁCH 3: Xoay Đúng hướng gió
Nguyên tắc: “Gió lạnh đi xuống, gió nóng đi lên”. Cho cửa gió thổi lên trần, khí lạnh tự tỏa đều. Tuyệt đối không để gió thổi vào đầu, gáy, mặt khi ngủ.
CÁCH 4: Vệ sinh định kỳ
Dấu hiệu máy lạnh bẩn: Có mùi hôi, gió yếu, chảy nước, tiền điện tăng vọt. Lưới lọc dơ = máy phải chạy 110% công suất mà phòng vẫn không mát.
Thì phải gọi thợ vệ sinh cho máy ngay, máy nhà bạn đã bị bẩn quá rồi.
4. Người bị viêm xoang, viêm mũi dị ứng phải nhớ 3 mẹo này
TS.BS Tùng nhấn mạnh: nhóm này niêm mạc mũi đã nhạy cảm sẵn.
1. Xịt mũi nước muối trước khi vào phòng lạnh: Tạo lớp màng ẩm bảo vệ. Dùng loại đẳng trương 0.9% NaCl, 2-3 lần/ngày.
2. Đeo khẩu trang vải mỏng khi ngủ máy lạnh: Giữ ấm, lọc bớt không khí khô lạnh phả vào mũi.
3. Uống đủ 2 lít nước/ngày: Máy lạnh hút nước từ cơ thể. Thiếu nước = dịch mũi đặc, họng khô, đờm không long ra được.
Nếu sáng dậy vẫn nghẹt mũi, đau họng >3 ngày, có sốt, đờm vàng/xanh thì đi khám ngay. Đừng tự mua kháng sinh.
Chốt lại: Tận hưởng máy lạnh thông minh để khỏe cả nhà
Điều hòa không có tội. Tội là do mình dùng sai. Nhớ công thức: 26°C + 60% ẩm + gió hất trần + máy sạch = Họng khỏe cả hè luôn.
Lưu bài này về, tối nay kiểm tra lại phòng ngủ nhà mình xem có dính mấy lỗi ở trên không nha.
.png "5 Cách làm mát nhà, phòng không cần điều hòa cực hiệu quả")
0 comments: